Smoothies au miel et aux baies rouges

Smoothies au miel et aux baies rouges

Les enfants raffolent des smoothies. Cette recette, qui associe des baies et du miel, est parfaite pour bien commencer la journée. Il est possible de la réaliser avec du lait d’amande, une banane, du miel, une goutte d’extrait d’amande et quelques amandes.

Note : il est préférable de ne pas donner de miel aux enfants de moins de 18 ans.

Pour 2 smoothies

Ingrédients :

4 c. à s. de miel d’acacia
30 cl de lait demi-écrémé
20 cl de yaourt nature
125 g de framboises
125 g de myrtilles
200 g de fraises
½ banane pelée, coupée en rondelles
6 glaçons

Préparation :

  1. Mixer tous les ingrédients (sauf les glaçons) pendant 20 à 30 s.
  2. Ajouter 2 glaçons et mixer à nouveau, en ajoutant un peu de lait si nécessaire.
  3. Mettre 2 glaçons dans chaque verre et y verser le smoothie. Servir immédiatement.

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